“三千烦恼丝”，朗朗秋日，在享受清爽天气的同时，秀发烦恼可能也随之而来。有研究显示，秋天是头发质地最差的季节，人体血液循环和代谢能力的减缓、干燥的气候、水分挥发的加剧，都可能导致枯涩、开叉、脱发以及头皮屑等问题。那么，究竟怎样的护发方法在秋天最有效呢？
洗护用品：保湿为大
究竟什么样的头发才是标准意义的健康秀发？
所谓头发健康，是指头皮清洁，没有头屑或油脂堵塞毛孔，头皮酸碱度平衡，没有痘痘及发炎症状。头皮水分充足，没有瘙痒感。头发鳞状表层平滑、充满光泽，没有发心断裂和开叉现象。头发有韧性，粗度均匀。作为东方人，健康的头发颜色乌黑、色泽光亮。
为了保持头发健康，秋冬换季需要特别注意。一般来说，换季时头皮毛囊处于变更期，较易出现缺水、敏感等症状，或增加掉发数量，因而秋季护发的重点在于对头发的保湿以及滋润度的提升。
具体来说，夏天相对湿润，保护头皮的重点在于改善油脂分泌，秋季头皮会变得干燥起来，甚至出现脱皮和头痒等现象，此时应适时更换富含高滋润成分的洗发水。而护发方面，在秋季也应配合使用滋润度高的护发素，保持头发柔顺，增加弹性并可防止静电。
需要注意的是，如果平时没有使用护发素的习惯，在秋冬季应尽量配合使用护发素，特别是对于长发女性来说，想拥有光泽柔韧的长发，最好选择滋润效果较好的发膜和发底液。
建议：根据天气和自身头皮状态选择适合自己的保湿洗护用品。
●受损发质：
因烫、拉、染，以及夏天日光曝晒及空调伤害，导致头发在入秋时显得特别干枯，此时宜选用具有特别护理配方的洗发水，如一些含有小麦蛋白的洗发露，提供
修复与滋养功能，补充受损发质流失的蛋白质，以改善发质。另外，在洗发水中加入适量橄榄油可以更好地锁住水分；平时可备一瓶具修复作用的亮发水，随时恢复秀发顺滑。
●干性发质：
干性发丝中的水与蛋白质失衡，头发显得毛燥、无光泽，且容易断裂、脱发，特别是在干燥季节，皮脂分泌少，水分挥发更快，更易脱发，因而特别需要选择滋润保湿型洗发水。建议选用含植物油或蛋白质的具有滋润、保护功能的洗护发用品，补充头皮损失的水分和养分。洗发时进行适度按摩便于营养得到更好的吸收。
●油性发质：
皮脂分泌过度，以致发质多油粘粘腻腻，严重影响美观和清洁度，油性发质不是一年四季都需要去油。夏天时可以选择去油功能较强的洗发水，到了秋冬，则应以比较温和的洗护产品替代，一些中性配方的洗发露和护发素值得考虑，此外，最好用温水洗发，避免过度刺激头皮而使油脂分泌加速。
●头皮屑：
头皮屑可是个人形象失分的重要因素，多因头皮角质细胞老化分裂或皮脂分泌过多引起，尤其在季节转变、温度变化大的时候容易出现，一些用脑过度者和新陈代谢旺盛的人也比较容易生头皮屑。此时宜选择酸性洗发剂进行清洗，严重者最好选择药用抗屑洗发水，让药物刺激头皮，改善皮脂分泌过度或角质细胞增殖现象，可以隔天交换使用日常护理洗发水。另外，每天用蓖麻油或橄榄油按揉头皮对于抗屑也有一定效果。
洗护方式讲科学
有多注意护理方式，头发就能秀出多大魅力。如果说选择适合的洗护用品是前提，那么正确的洗护方式就是关键了。
专家表示，头发清洁度除了洗头的频率外，与水温、洗护方法都是有关联的。具体来说，洗头时宜使用温水，原因在于凉水并不能去除头皮油分，水温过高则会增加油分分泌，导致头皮缺水，一般而言，水温保持在30-35℃为佳。正确的洗护方法是：
首先，用温水打湿头发，涂上洗发水后用指腹轻轻按摩头皮两分钟左右，洗出丰富泡沫，然后用清水冲洗干净。若有需要，可同样方法再清洗一次，直至感觉头皮干净。可于之后使用护发素，但仅将护发素涂于发梢处，不用按摩头皮，因为护发素的主要作用是改善头发鳞状表层，保持头发柔顺，若按摩头皮容易导致毛囊阻塞。
正常来说，一天洗一次已经足够，若是大量运动后，则应马上洗头，因为排汗能带走体内毒素，运动时头部出汗会影响头皮清洁，因此需及时洗头来保持头皮清洁。
正确的干发方式是：
用毛巾从发根至发梢轻轻按压、拍打，让毛巾慢慢吸干头发而不可揉搓，以免损伤头发和头皮表层。另外，自然风干并非最佳干发方式，往往外层头发干了，头皮还是潮湿的，如此一来，头皮易滋生细菌。
简单易学的居家按摩手法，可以提高头发健康度。具体做法是将头部划分为12个区域，前额两个区域，耳朵到后脑分为8个区域，头顶2个。用指腹轻揉按摩推动头皮，帮助血液循环，放松紧绷的头部皮肤。不过Dorothy指出，如果真的有掉发问题，单单做头部按摩不可能帮助头发生长，特别是油分分泌过多的人，做过量的头部按摩反而会增加油脂分泌，影响头发生长，所以头部按摩最好还是倾听专业咨询师的意见。
饮食秀发，平衡是关键
很多人都知道，秀发是可以“吃”出来的，其原因在于血液是头发营养的主要来源，头发之所以会不断生长，是因为头发上的毛乳头吸收血液中的营养供给发根之故。一旦人体饮食出现问题，血液中的营养供给不足，头发自然难以健康润泽。
不过，强调秋季进补，一味追求高营养食物未必能对护发起到积极作用。头发是由角质蛋白组成，食用鸡蛋、牛奶、大豆类食物可以增加蛋白质的摄入。平时若能均衡摄取蛋白质、肉类、蔬果、淀粉质，已足以提供头发所需营养。对于护发来说，秋季食补并不能起到关键作用，一味摄取温热食物对头发保养也并没有实质性帮助，总而言之，膳食均衡还是关键。（刘霜 董倩倩）
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